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网球在左手边怎么接(接发球的步法拉拍及随挥动作要点)

在前面三篇读书笔记里,我介绍了史密斯《绝对网球》里的接发球三个方面技术要点,包括:接发球的握拍方式、如何预判来球方向、如何培养相对固定的习惯动作。

在今天的读书笔记里,我将介绍接发球剩余两个方面的内容,即:接发球的步法、拉拍及随挥的技术要点。

一般来说,接发球之前会有分腿垫步的动作。关于分腿垫步的意义和作用,我在之前的读书笔记里已经有过专门的介绍。简单地说,分腿垫步能迅速校准身体重心,让你迅捷地向任何方向移动。

接发球的步法、拉拍及随挥动作要点

我曾经把分腿垫步比作为开汽车的挂“空档”,然后你可以挂“D”档前进,也可以挂“R”档后退。通常来说,教练是不允许从“D”档直接切换到“R”档的。同样道理,你在改变移动方向时,如果时间和条件允许,最理想的方式是做个分腿垫步,接着再向另外的方向移动。

假设你是右手持拍,在平分区接对方的外角发球时,你在完成分腿垫步后的第一个动作应该是向右迈右腿, 带动身体向右侧倾斜移动。如果对方的发球线路是内角,那你应该向左迈左腿,带动身体向左侧移动。

分腿垫步之后到击球之前,到底应该迈多少步主要取决于对方的发球方向。如果对方发球偏向外角或内角,你迈的步数可能是2-3步,采用的步法应该是交叉步,在前脚着地后,后脚要紧跟着一起协同,为身体提供较宽的支撑,便于身体向移动的方向倾斜。

接发球的步法、拉拍及随挥动作要点

相反地,如果对方的发球偏向于中路,你通常没有时间或必要跨出一步,大致上只要在原地就可以完成击球。这个时候,我们经常用到开放式步法,也就是让双腿基本平行于底线。

另外,如果对方的发球是美式上旋(kick serve),由于这种来球弹跳比较高,正手或反手接球时仍多以开放式步法为主。

在完成击球后,你要迅速地向球场中间移动,为下一拍做好准备。

接发球的步法、拉拍及随挥动作要点

下面,我们接着介绍接发球时拉拍及随挥的技术要点。

向后拉拍的主要作用是蓄力和在身体侧前方击球。为了尽量保证击球点的一致性,你的拉拍幅度要根据对方来球的快慢随机应变,而不能始终用同一个模式。

在处理对方快速的第一发球时,你应该尽量降低重心并小幅度拉拍,快速地借对方的力量把球“顶”过去。蹲低重心能保持身体的稳定,小拉拍能确保你的击球点保持在习惯的位置,也就是位于身体的侧前方。

接发球的步法、拉拍及随挥动作要点

除了蹲低重心,你还要尽量维持身体的平衡,让头部保持静止状态。因为你一旦失去平衡,接发球之后网球的飞行线路肯定会偏离你的预期。

需要强调的是,即便拉拍幅度较小,但随挥还是要尽量完整和充分,这对于保证回球的质量仍具有积极作用。具体来说,我们在接一发时使用平击更多一些,因此你的随挥动作应尽量往上,建议将球拍收于肩部以上,以便给来球补充更多的上旋。

相反地,对方的二发一般包含较多上旋,且球速偏慢,那么你的随挥可以稍低平一些,甚至可以收在肩部以下,这与在多拍相持中回击对方的上旋球类似。

接发球的步法、拉拍及随挥动作要点

在下一篇读书笔记里,我将介绍史密斯在《绝对网球》中谈到的接发球战术。欢迎持续关注。(来源:网球之家 作者:云卷云舒)

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